Tajemství pánevního dna

Prožitkové semináře a individuální lekce nabité informacemi, které ocení každá žena
PROČ PÁNEVNÍ DNO

Skrze pánev přicházíme na svět a po celý náš život je naším těžištěm. Kondice a funkčnost svalů pánevního dna má přímý vliv nejen na naši vitalitu, vášeň a plodnost, ale také naši celkovou stabilitu, hojnost a zdravé ženské sebevědomí.

 

Chci něco z toho posílit a vnést více ženskosti, životní energie a radosti do života.

Chci zvýšit kvalitu svého intimního a sexuálního života.

Chci podpořit svoji schopnost otěhotnět, přirozeně porodit a vrátit se po porodu zase do “normálu”.

Trápí mě opakované gynekologické obtíže, problémy s poklesem nebo prolapsem dělohy, močovou inkontinencí nebo bolestivou menstruací aj.

Víte, že pánevní dno nejsou jenom svěrače? Proč cvičení “přerušováním čůrání” nebo “vtahováním špagetky” nefunguje a může dokonce ublížit?

 

A v pánvi to teprve začíná…

• Jak si stojíte ve svém životě? Chodíte skutečně nohama na zemi nebo si “ulítáváte”? Víte, že vbočený palec nebo spadená nožní klenba mohou být příčinou poklesu pánevního dna?

• Umíte si říct, co chcete? Říct NE, když něco nechcete? Trápí vás časté angíny či potíže se štítnou žlázou?

Jakou roli v našem těle hraje hluboký stabilizační systém a jak ho podpořit? Jak nás mohou ovlivňovat jizvy v oblasti pánve a břicha?

Je vám blízký celostní přístup, ráda poznáváte souvislosti a tušíte, že jen o cvičení to není?

 

Je mi ctí provést vás metodou 3×3 Školy pánevního dna Renaty Sahani, která se věnuje pánevnímu dnu v širokých souvislostech: kombinací přístupů fyzioterapie, psychosomatiky a práce s energií. Zohledňuje přitom ženu jako celek a propojenost pánve s dalšími centry našeho těla, patrem krku, břicha a chodidel. Metoda je úspěšně předávána ženám každého věku již více než 12 let a od roku 2017 podpořená akreditací MŠMT jako zdravotní cvičení.

Tajemství pánevního dna I.

Základní jednodenní seminář

Začínáme...

Základní kurz, kde se naučíme svoje pánevní dno vnímat a fyzicky aktivovat. Posvítíme si na emoce zde uložené a ukážeme si, jak jejich přirozeným zpracováním uvolnit prostor volnému plynutí energie.

 

BLANSKO

Místo bude upřesněno

Plánovaný termín: Listopad 2019

 

BRNO

Centrum Cesta integrity, Nálepkova 197/14

Plánovaný termín: Leden 2020

CENA

Cena stanovená Školou pánevního dna:

1900,- pro Blansko

2300,- pro Brno

 

Pokud jste u mě tento seminář už absolvovala a chcete si ho zopakovat, platíte 50% ceny

Co se na semináři naučíte a dozvíte?

Projdeme si anatomii pánve a naučíme se vnímat a aktivovat jednotlivé vrstvy svalů pánevního dna..

Probereme, jakou paseku může napáchat příliš stažené nebo naopak příliš povolené pánevní dno, jak s tím souvisí psychosomatika a naše celkové životní nastavení.

Naučíme se, jak svaly pánevního dna správně posilovat i uvolňovat, a to v každodenním životě, bez nutnosti vyhradit si čas pro cvičení.

Ukážeme si, jak zpracovávat emoce, kterých se aktivací pánevního dna zákonitě dotýkáme.

Vyzkoušíme si, jak aktivací svalů pánevního dna čerpat naši životní energii a rozproudit ji do celého těla.

 

V neposlední řadě si dovolíme věnovat čas každá sama sobě, svému vlastnímu tělu, svým vlastním prožitkům, a podpoříme trošku tu ženskou esenci v nás.

 

Chci se přihlásit

Seminář není primárně určen těhotným ženám. Přihlášením se na seminář souhlasíte s podmínkami účasti.

Tajemství pánevního dna II.

Navazující celodenní seminář

...navazujeme...

Nadchly vás objevy z Tajemství pánevního dna I.? Chcete vědět a zažít víc? V navazujícím semináři prozkoumáme detailněji propojenost pánve s dalšími centry našeho těla: patrem krku, břicha a chodidel.

 

BLANSKO

Místo bude upřesněno

Plánovaný termín: Listopad 2019

 

BRNO

Centrum Cesta integrity, Nálepkova 197/14

Plánovaný termín: Únor 2020

CENA

Cena stanovená Školou pánevního dna:

1900,- pro Blansko

2300,- pro Brno

 

Pokud jste u mě tento seminář už absolvovala a chcete si ho zopakovat, platíte 50% ceny

Co se na semináři naučíte a dozvíte?

Zopakujeme si základní cviky s pánevním dnem z minulého semináře a navážeme pokročilejšími variantami.

• Zapojíme pánevní dno v rámci hlubokého stabilizačního systému.

Ukážeme si jednoduché techniky na stabilizaci krční páteře. Vyzkoušíme si bioenergetická cvičení na uvolnění emocí z oblasti krku. Potrénujeme využití tzv. “lebečního čerpadla”.

• Zjistíme, jaká je vnímavost našich chodidel a jak souvisí funkčnost svalů nožní klenby s živostí pánevního dna.

• Vyzkoušíme si, jak se skrze vědomou práci s tělem uzemňovat a ovlivňovat svůj životní postoj a stabilitu.

 

Bude prostor pro sdílení a otázky, které se vynořily po minulém semináři. No a zase to bude hlavně o času sama pro sebe a objevování svých vlastních možností.

 

Chci se přihlásit

Seminář není primárně určen těhotným ženám. Přihlášením se na seminář souhlasíte s podmínkami účasti.

Individuální varianty

Když chcete víc soukromí

Individuální lekce

Týkají se mě témata pánevního dna, ale nechci je probírat ve skupině.

• Nemůžu se na celý den utrhnout od malého miminka a přitom bych cvičení potřebovala jako sůl.

Dávám přednost individuálnímu přístupu.

 

Dejte vědět a domluvíme se na individuáních lekcích ušitých Vám na míru.

 

cena

Můžeme se Vám a Vašemu pánevnímu dnu věnovat naprosto individuálně, podle vašich potřeb a tempa.

Cena

800,- / 1 hodinu.

Chci individuální lekce

Soukromé skupinové lekce

Jsme dvojice nebo skupina kamarádek a chceme se tématům pánevního dna věnovat společně.

Plánujeme uspořádat speciální dámskou jízdu.

Scházíme se v rámci ženských  kruhů nebo jiných cvičení a chtěly bychom doplnit svůj záběr o práci s pánevním dnem.

 

Ozvěte se a můžeme uspořádat jednodenní seminář jen pro vás🙂

 

Chci se domluvit

Společné kvedlání pánví

Pravidelně nepravidelná podvečerní setkávání

...a dle libosti pokračujeme

Pravidelně nepravidelná setkávání pro účastnice základního semináře, které už mají s metodou 3×3 zkušenost. Jedeme dál, aneb co už se do základních kurzů nevešlo

 

termín zatím není vypsán

Znovu příležitost

najít si čas sama pro sebe, zpomalit a ukotvit se ve svém středu

osvěžit dovednosti, rozšířit obzory a získat nové inspirace

pobýt ve skupině podobně laděných žen, čas na sdílení a využití síly skupinové energie, která znásobuje účinky většiny prožitků

prostor na dotazy, které se praktikováním metody 3×3 mohou vynořovat

podpora pro ty z nás, které mají problém si najít si čas na sebe doma

 

Pojďme si společně zakvedlat;-)

 

Chci se přihlásit

Reference

“Ahoj Jani,
ještě jednou bych Ti chtěla poděkovat za ten workshop. Ani jsem si neuvědomila, že jsem Ti pak už neřekla, že mě přestal bolet kříž 🙂
Pořád se ještě cítím docela v sobě, hodně vnímám to, jak chodím a svoje tělo. Ale nejlepší ze všeho je asi fakt, že jsi mi přesypala názory na sebevědomí. Je asi vidět, že ho zatím moc nemám :-), a navíc jsem si vždycky myslela, že se dá vybudovat jen obtížně, a tak nějak přes “mužskou energii” (úplně nevím, jak to vyjádřit); akcí. Díky Tobě jsem pochopila, že je to blbost, a že to svoje mám s sebou celou dobu. A to je pro mě velká věc. <3

Ještě jednou díky moc a budu se těšit na pokračování.”

Katka

*****

(…) “Mám chuť na sex, houpu pánví na ulicích, nohy mám pevně na zemi a hlavu mám v oblacích. Moje diastáza nejde vidět a moje pleť je znatelně uzdravující se. Moje bedra jsou dlouhá. Jakoby zlehka, nejen proto, že vím, jaké svaly držet, aby byla dlouhá, najednou ty svaly to chtějí držet.

To vědomí středu v pánvi, ten respekt k emocích, vjemům a přáním mé pánve je stále se mnou a prohlubuje se. Vím, že vše  je pomíjivé, ale moje dny jsou teď protkány radostí a některé Tvé věty mi zní v uších. Jako třeba, že mohu být pozorovatelem svých emocí. Pozorovala jsem svůj hněv u předehry (to mívám často a často náš sex skončí právě proto) a hněv se proměnil ve vášeň.

Děkuji – jsi moc příjemná a otevřená a respektující bytost.” (…)

Tereza

*****

 

(…) “Takže já jsem nadšená…nehledě na to, že mám daleko víc energie a jsem k sobě ohleduplnější. Jen chce to určitě z mé strany pravidelnou praxi s navnímáváním a používáním svalů PD a těch technik, co jsme si zkusili…jinak to umře a přijde vniveč…ale tím, že jsem poznala, jaký to má efekt už jen za tak krátkou dobu, tak mi to za to bude stát, i kdybych to oživila jen jednou denně 😉

Jen mě mrzí, že člověk toho neví víc a neobjevil to už dávno..říkám si, kde bych už mohla být v tom životě…
Tak…třeba se to všechno mnohonásobně urychlí a budu si moct užívat benefitů svého těla pořádně… (…)

Zuzka